朝の不調で子供が不登校に！目次
思春期の子供に増加中？朝の不調による不登校
朝、起きられないことで不登校に悩んでいるご家族・お子さんはいらっしゃるでしょうか？
もし自分の子供が朝、起きられなくていつも学校に遅れて登校したり、休んだりしている子がいる場合、あなたはどうしていますか？
一見ただの怠けているように見えるかもしれませんが、もしかしたら起立性調節障害の可能性があります。
子供が不登校の傾向になっているかも？という方は、よく子供を観察したり話し合ってみる事が大切かも？
心当たりはありませんか？
- 朝、自力で起きる事が難しく、午前中は調子が悪く夕方から元気になる。
- 立ち上がった時や立っている時気持ちが悪くなる。
- 頭痛や腹痛がある
- 顔色が悪い
- 乗り物酔いをしやすい
- 疲れやすいのに、寝つきが悪い
- 食欲不振
- 少し動いただけで動悸がする。
上記に3つ以上当てはまる方は起立性調節障害の可能性があります。
起立性調節障害は、小学生から中学生の思春期前後の子供の間で見られ『朝起きられない』『身体がダルい』『腹痛や頭が痛い』などの症状が特徴です。
朝になったら誰でも起きるのが普通で、そういう人たちにとってみれば不登校気味の子供のこの症状はただサボっているように見ますが、もしも朝起きられないことで、お子様の気持ちが塞いでいたり、どうしても自力で朝起きられないのであれば、それは怠けているのではなく病気である可能性が高いです。
自力で起きられない本人は怠けていると思われて辛いですよね。
そんな人達におすすめと言われるサプリメントがあります。キリツテインという睡眠サプリメントです。
キリツテインは、朝起きられるサプリメントとして評判の商品ですが、本当に効くのでしょうか？今回は睡眠サプリキリツテインについての効果や口コミなどについて調べてみました。
子供が朝起きるのが辛いのは何故？
そもそも、最近の子供が朝起きるのが辛いと思ってるのは何故なのでしょうか？
生活習慣の変化・夜更かしによる睡眠時間の減少
生活習慣の変化・特に、夜中のスマホやパソコンのインターネット等のブルーライトが睡眠に悪影響を及ぼしていると言われています。
仕事や塾などで生活習慣が変わり、就寝時間が短くなっているのも要因のひとつです。
夜は眠る1、2時間前にはスマホの電源を切って間接照明だけで過ごすなどの工夫をしましょう。
社会生活や学校生活等の精神的なストレス
環境の変化によるストレスや学校生活・人間関係の悩みなどで精神的な負担を背負うことで
ストレスを処理しきれず不眠につながる可能性があります。
低血圧によっておきる血の巡りの悪さ
女性の5人に1人は血の巡りが悪いと言われています。
血の巡りが悪くなることで、眠っても疲れがとれにくく、朝起きづらくなる要因の1つになっていまいます。
特にストレスが不眠につながっている大きな原因のひとつといえるでしょう。
思春期の多感な時期の子供にとって、学業の進路や人間関係で頭を悩ませたりと、息をつく暇もありません。
リラックスする時間のないまま身体が緊張状態のままになってしまうと朝起きられず子供の不登校の原因や勉強にも集中できず最悪の場合、将来への影響にも及ぼすことになります。
『起立性調節障害』は特に、朝起きられない、たとえ起きられたとしても、午前中は頭がぼーっとして動けなかったり仕事や勉強に集中できなかったり、身体の体調が悪かったり等の症状が挙げられます。
不登校の子供の４割はこの『起立性調節障害』だと言われていて、思春期に非常に多い病気と言われていますが、大人になっても同じような症状で悩まされている人もいます。
『起立性調節障害』の原因はいずれにしても上で解説したように、ストレス等が原因で自律神経が乱れた為に起きることが多いため、朝起きられないのは、自分が怠けているからと思い込むのではなく自分の症状のことをよく知り、然るべき治療を受けて改善していくことが大事です。
不眠改善に、セルフケアのススメ
子供が朝起きられなかったり、もしかしたら起立性調節障害ではないかと疑問を感じている時は、『睡眠外来』や『小児科』などへ受診して治療したり、生活習慣を見直す必要があります。
しかし子供の心身的な問題で病院に行くことができなかったり、『怠けているだけだから』という理由からなかなか病院へ受診しづらい環境ではなかなか朝の不調も改善されません。
治療することは大事なことですが、病院に行かせることばかり考えるよりも、まずは自宅でセルフケアを試みたり、睡眠に有効なサプリメントを使ってみるのもいいでしょう。
最初に少し触れた、キリツテインというサプリメントにはL-テアニンというリラックス効果を高める成分が220mg配合されています。
L-テアニンは玉露などの高級なお茶や一部のきのこなどに含まれているアミノ酸の一種です。L-テアニンの効能は以下のとおりです。
L-テアニンの効果
- 眠気解消
- リラックス効果
- ストレスの軽減
- 睡眠の質が向上
- 集中力の向上
L-テアニンはどういうもの？
お茶を飲んでほっとしたり、癒されるのはL-テアニンの効果だと言われています。
L-テアニンは、摂取すると身体から脳に経由して『副交感神経』を高める働きをします。副交感神経が作用すると身体がリラックス状態になるのです。
『副交感神経』というのはリラックスする神経を司る器官です。通常人間は夜になると副交感神経が優位に働き、自然と眠くなるのですが、
ストレスなどが原因で身体が緊張状態にあると副交感神経が切り替わらないため、睡眠しても眠りが浅かったり十分に休養できていない可能性があります。
L-テアニンは副交感神経を優位にして心身共にリラックスさせることで、寝付きやすくなり睡眠の質が上がり、中途覚醒の減少の効果が期待でき、睡眠が原因で不登校になっている子供に有効です。
L-テアニンの他に体のめぐりを良くする3つの成分
キリツテインには、L-テアニンの他にも身体のめぐりをよくするサポート成分が含まれています。
ヘム鉄（鉄分不足を補う）
鉄分不足になると、気分が塞いだり朝起きづらいなどの症状が現れます。
ヘム鉄は身体の吸収率が高く、鉄分不足を予防してくれます。
高麗人参（疲労回復や新陳代謝を促進する）
漢方薬としても使用される高麗人参は血行が良くなる効果や、疲労回復などの作用があります。
身体のめぐりが滞ることで起こる冷えなどを改善してくれる効果があります。
亜鉛（血行促進効果や成長段階で必要なミネラル）
食品を加工する際に失われがちな亜鉛は、成長期の子供や女性にとって必要なミネラルです。
亜鉛にも血行を良くする効果があり、身体のめぐり改善に一役買います。
キリツテインの飲み方
キリツテインを一日4粒を目安に水またはぬるま湯で服用します。
キリツテインには4粒あたり220mgのL-テアニンが配合されています。
『日本生理人類学会誌』という医学雑誌では、L-テアニンを200㎎摂取すると、朝の目覚めが楽になったと報告が証明されています。
キリツテインには４粒で220㎎でL-テアニンが配合されていますが、通常お茶などから摂取しようと思うと、抹茶や玉露一杯あたり34～36㎎しか摂ることができないので、キリツテインではL-テアニンを効率よく摂取することができます。
ただしキリツテインは治療薬ではなく、サプリメントなので効果は薬とは違い、即効性を期待できるものではありません。 その代わり副作用も特に無いため、たくさん飲んでも問題はありません。大体飲みはじめてから1～2週間で効果を実感できたという声が多いため、続けて服用することで効果を実感できるサプリメントです。
L-テアニンは血圧を下げる？
L-テアニンには副作用はありませんが、L-テアニンの効能の1つに「血圧降下作用」があります。
起立性調節障害には、朝の起床時に寝床から立ち上がった時、ふらつきや、めまいがしたり等の低血圧が関係している症例が多いため、L-テアニンの「血圧降下作用」でさらに血圧が降下してしまうのでは？と疑問を感じるかもしれませんが
L-テアニン自体に、正常な血圧をさらに下げる効果があるという報告は見つかっていません。それにキリツテインはサプリサイトなので上で書いたとおり、医療薬のような即効性はありませんし、起立性調節障害は自律神経の乱れから起こるものなので問題はないでしょう。
しかし、高血圧症で医療機関から「血圧降圧剤」を処方されている方は、L-テアニンを一緒に飲むと薬の効果を強めてしまう可能性はあり得る話です。
この場合は、必ず担当のお医者様に相談してください。
キリツテインの口コミ
実際にキリツテインを飲んだ人の口コミをまとめてみました。
夜早めに寝ても朝、起きるのが辛く、自力で起きられない日々が続きました。
「これはもう病気だ」と、危機を感じた私は、病院に行くことを考えましたが、旦那がサプリメント（キリツテイン）を見つけてくれて、飲み始めたところ、すこしずつ朝起きるのが楽になっている感じがしました。
私の息子は中学生で部活に励んでおりましたが、途中から朝全く起きることができず 学校を休んだり、遅刻することが多くなりました。
私の若い頃もそういえば朝起きるのがつらくて息子のような感じになっていたことがありました。
自分の若い頃もそうだったからと、軽い気持ちでいましたが、息子の寝起きはどんどん悪くなるばかりでもしかしたら、なにか病気ではないかと不安になり、睡眠に良いサプリメントの「キリツテイン」を見つけて飲ませることにしました。
本人はめんどくさがって飲みたがらないですが、これで少しでも改善されたらと思っています。
朝起きられなくて、夜になると元気になるということが度々あった私。
おかしいと思い病院へいくと自律神経失調障害と診断されました。 自律神経失調症はなかなか治らず、まともに日常生活を送ることが困難でした。
治療のサポートとして自分用にキリツテインを購入して服用していますが、まだ効果ははっきりと実感できず、なんとなくスッキリしたかも？くらいなのでもう少し治療と共に飲んでみたいと思います。
学校を遅刻してばかりの娘は、周りから怠けている、とかサボっているとよく言われていました。
起立性調節障害のことを知らないのに、つらそうにしている娘をみて、なんとかできないかと調べている最中にキリツテインの事を知り、 何もしないよりは、と思いキリツテインを購入し飲み始めました。
飲み始めて2週間過ぎたほどから少しずつ朝起きられるようになって、2ヶ月経った今では遅刻することなく学校へ通えるようになりました。
周りからも怠けているわけではないと誤解が解けて、キリツテインを買って本当によかったです。
キリツテインの購入方法
キリツテインには、単品で購入をする他にいくつかのプランがあるみたいです。
キリツテインには【定期継続プラン】というものがあって
3つのプランを選ぶことで継続して購入することで、単品あたりの値段よりもお安くできるというというものです。
お得な3つのプラン
- 完全朝方コース（9ヶ月）
- 徹底朝方コース（6ヶ月）
- 集中朝方コース（3ヶ月）
キリツテインには上記3つのプランがありますが、完全朝方コース（9ヶ月）が一番人気のようです。
定期コースで購入すると一ヶ月に一回キリツテインが送られてきて、配送日の連絡は連絡をすれば変更ができます。
また、上の3つの定期コースを利用しようか迷っていて、お試しでキリツテインを購入したいという方は「30日間の全額返金保証」という制度があります。
「30日間の全額返金保証」とは、新規購入で3つの定期コースのうちどれかを申し込んだ際に付随する制度で購入から30日以内であれば、全額返金や会員解約が適用されます。
【 30日間金額解約保証制度 】について気になるという方は、【キリツテイン公式サイト】へ行き、全額保証対象者についてよく確認した上で購入を検討されるのがオススメです。
まとめ
最近、寝不足が積み重なる、慢性的な睡眠不足の事を「睡眠負債」といって、今注目を集めています。
慢性的な睡眠不足は、それだけで成長期の子供たちや私たちの身体に大きな影響を及ぼします。
朝の目覚めの悪さや、不十分な休息は常にストレスと隣合わせにある現代社会にとって密接と関わっているのかもしれません。そういった不眠や起立性調節障害が社会人だけではなく、中高生でも多く見られるのは悲しいことですね。
ストレスや不眠が原因で潰れないためにも、日頃から調子が悪いな？と感じたら夜早めに寝る事を心がけたり、リラックスできる時間を作ったりする等のセルフケアを試みるのは大事なことです。
そういう時は『キリツテイン』等の身体のリズムを調えるサプリメントで身体を労ってスッキリとした毎日を送りましょう。
